Les meilleures chaussures de running pour les coureurs en pronation : notre sélection
Courir en pronation signifie que l’enroulé du pied n’est pas neutre, mais plutôt vers l’intérieur durant la foulée. Pour savoir si c’est votre cas, il convient de regarder l’usure naturelle de vos chaussures. Si elles sont abîmées vers l’intérieur, c’est donc que vous êtes un coureur en pronation. Et si en prime, l’usure est importante, vous pouvez peut-être aussi avoir le pied plat, ce qui est courant chez les pronateurs. Pour ne pas subir de douleurs lors de vos sessions de running, équipez-vous de chaussures de running spéciales pour la pronation. En voici 8 modèles incontournables pour courir en toute sécurité.
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Les Saucony Guide 17 : les baskets pour homme spéciales pronation
Simples et efficaces, des baskets de running pour coureur en pronation vont révolutionner votre façon de courir. Montée sur des semelles en caoutchouc, la tige légère et ajourée laisse respirer votre pied pour éviter les échauffements. Avec la technologie Center Path, la stabilité de votre foulée est assurée, d’autant que la semelle est bien plus large. Les parois de la chaussure sont également plus hautes avec une ligne asymétrique pour une foulée droite et confortable. Enfin, le rembourrage PWRRUN de la semelle est un véritable coussin de douceur pour chacune de vos foulées.
Les Asics Gel-Kayano 31 : des baskets de running parfaites pour les coureurs en pronation
Cette nouvelle version des Asics Gel-Kayano 31 ont été fabriquées dans le but d’aider les coureurs en pronation à trouver plus de confort dans leurs sorties running. La technologie avancée de ses lignes, combinée aux matériaux durables, en font une paire de chaussures de running incontournable. Elles sont parfaites pour les coureurs aguerris et ceux en quête d’un confort haut de gamme. En parlant de technologie, les Gel-Kayano 31 possèdent le système Guidance 4D pour une transition douce, ainsi que la mousse FF Bast Plus Eco pour un meilleur soutien. Ces chaussures de running sont adaptées à tous types de terrains.
Les Brooks Adrenaline GTS 24 : les coureurs en pronation les adorent
Brooks est un équipementier anglais, spécialisé dans les chaussures de running. Parce qu’il faut bien que chaque pied trouve sa chaussure, le modèle Adrenaline Gts 24 habille ceux des coureurs en pronation. Naturellement plus grandes que la pointure normale, vous pouvez choisir votre taille habituelle. Ces chaussures de running possèdent un amorti amélioré, vous permettant ainsi de courir en toute légèreté et sans gêne. Le maintien GuideRails soulage votre pied et la tige en mesh offre une respiration parfaite en toute saison. Avec un drop à 12 mm, votre confort est donc assuré à chacune de vos foulées.
Les Hoka Arahi 8 : faites fi de votre pronation !
S’il y a bien une paire de running dans laquelle vous vous sentirez bien en tant que coureur en pronation, ce sont les Hoka Arahi 8. Un look moderne couplé à des matériaux techniques, il n’en fallait pas moins à l’équipementier français pour habiller les pieds des coureurs en pronation. La Arahi 8 offre un grand maintien et une grande stabilisation de vos pas. Elle doit son succès à la technologie H-Frame qui est revue spécifiquement pour ce modèle. En effet, elle corrige la surpronation pour une transition plus fluide foulée après foulée. Vous pourrez courir plus loin sans inconfort.
Les Saucony Hurricane 24 : le confort à toute épreuve
Avec sa structure renforcée au talon, la Saucony Hurricane 24 offre un grand confort et une grande stabilité. Plus larges et surtout, avec un profil surélevé sur la latérale, ce sont des chaussures de running qui s’adaptent tout particulièrement aux coureurs en pronation. La coupe regular de ces chaussures convient aux personnes recherchant un grand confort, un soutien indéfectible ainsi qu’un contrôle important. Ces chaussures de running homme cochent donc toutes les cases, en plus d’être esthétiques et respirantes. Vous allez adorer les avoir aux pieds lors de vos prochaines sorties !
Mizuno Wave Inspire 21 : l’art de contrer la pronation des coureurs
Voici une marque japonaise qui prend soin des pieds des coureurs en pronation. Mizuno propose ses baskets de running Wave Inspire 21, dont le nom explique à lui seul leur but. Comme une vague, elles vont envelopper votre pied et vous aider à obtenir un déroulé plus fluide et plus sécurisé, pas après pas. La semelle légèrement plus large et surélevée au talon vient contrer la posture naturelle du pied en pronation pour redistribuer l’inertie des chocs aux bons endroits. La tige respirante est aussi un atout pour que vos pieds ne gonflent pas pendant l’effort. Sobres, elles reflètent tout le savoir-faire nippon.
Les Hoka Bondi 9 : pour les dames qui courent en pronation
Ne cherchez plus l’équilibre entre style et confort : avec les Hoka Bondi 9, vous avez les deux. Si vous avez un déroulé de foulée en pronation, ce modèle est fait pour vous. Offrant un confort haut de gamme avec sa semelle surélevée, elles confèrent également un meilleur amorti pour répartir l’onde de choc sur toute la surface du pied. Très légères, elles doivent cette prouesse à leur tige en mesh respirante ainsi qu’à la mousse de la semelle intermédiaire. Ces chaussures vous accompagneront sur route, mais aussi sur les petits chemins de campagne.
Coureuse en pronation ? Essayez les baskets Cloudsurfer Next de la marque On Running
Découvrez On Running, la marque suisse qui propose des chaussures de running de haute technologie. Avec un design digne des plus grands équipementiers, On n’a rien à envier aux leaders du domaine. Les Cloudsurfer Next enveloppent vos pieds dans un nuage de douceur. Idéales pour les coureuses en pronation, elles assurent un déroulé naturel vers l’avant, afin de limiter les efforts et les douleurs. La semelle intermédiaire est en super mousse Helion pour une foulée rebondissante et réactive. La transition est donc plus fluide sur tout le pied. La tige en textile est respirante pour un meilleur confort.
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Comment puis-je corriger ma pronation ?
Les semelles sont le meilleur moyen de corriger la pronation des pieds. Mais elles représentent une correction momentanée et nécessitent un effort de la part du coureur pour renforcer son pied et l’éduquer à aller dans le bon sens. Les coureurs ayant une pronation naturelle doivent apprendre à l’apprivoiser en acceptant le déroulé du pied et en optant pour un modèle de chaussure adapté. La thérapie et les attelles offrent souvent de piètres résultats, mieux vaut donc apprendre à utiliser ce défaut pour en faire une force, d’autant que de plus en plus d’équipementiers proposent désormais des modèles de chaussures de running spécifiques pour les coureurs en pronation.
Comment savoir si l'on est pronateur ou supinateur ?
Il suffit de regarder l’usure naturelle de vos chaussures de sport ! Si celle-ci est assez uniforme, c’est donc que votre foulée est neutre : vous n’avez aucune pathologie particulière et pouvez vous chausser comme bon vous semble. Si les semelles sont usées vers l’extérieur du pied, vous êtes un coureur en supination. Des chaussures spécifiques existent. Enfin, si c’est à l’intérieur de la chaussure que vous constatez l’usure principale, c’est que votre pied rentre vers l’intérieur et donc, que vous êtes un coureur en pronation. Dans ce cas là aussi, des chaussures spécifiques existent pour éviter l’inconfort et mieux dérouler vos foulées.
Qu'est-ce qu'une chaussure pronatrice ?
Une chaussure de running pronatrice est spécialement adaptée aux coureurs qui déroulent leur foulée vers l’intérieur du pied. Elles ne vont pas forcément corriger le problème, mais vont l’apprivoiser et pallier ses défauts. En somme, elles vont naturellement soutenir les mouvements naturels de vos pieds pendant la course. D’autre part, ce sont des chaussures qui ont tendance à être surélevées au niveau de la voûte plantaire pour justement remonter son affaissement naturel. Plusieurs chaussures de pronation existent sur le marché et la plupart d’entre elles présentent les mêmes caractéristiques physiques : une semelle plus épaisse et renforcée au niveau du talon pour amortir et propager l’onde de choc sur toute la surface du pied, de façon plus uniforme.
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