Notre sélection des meilleures chaussures de running pour les coureurs légers (−70 kg)
Vous pesez moins de 70 kg et cherchez la paire de chaussures parfaite pour vos courses ? Vos besoins ne sont pas les mêmes que ceux d’un coureur plus lourd. Par exemple, un amorti plus souple, un dynamisme accru et une grande légèreté seront vos plus fidèles alliés. En optant pour la bonne paire, vous gagnerez en vitesse, fatiguerez moins vos muscles et limiterez le risque de blessures. Les modèles disponibles sur le marché sont cependant très nombreux, si bien qu’il est difficile de s’y retrouver. Découvrez notre sélection de chaussures de running adaptées à votre morphologie, pour que chaque sortie reste un moment agréable.
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 : plaque en fibre de carbone sur toute la longueur
La Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 recèle d’avantages pour les coureurs légers, à commencer par son poids plume (181 g seulement). Sa semelle intermédiaire ZoomX s'étire du talon à la pointe, offrant un excellent retour d'énergie. Elle est également plus stable que la version précédente grâce à sa géométrie optimisée sous l'intérieur du pied. Elle dispose aussi d’une plaque en fibre de carbone FlyPlate sur toute sa longueur pour les férus de vitesse. Son dispositif de latéral et ses coutures décalées sur le talon réduisent pour finir grandement les sensations de gêne.
Adidas Adizero Evo SL : esthétique audacieuse et innovante
L’Adizero Adios Evo SL de la marque Adidas est un très bon modèle de chaussure de running. Proposée dans divers coloris acidulés, elle arbore un style moderne axé sur la vitesse. Elle intègre une couche de mousse LIGHTSTRIKE PRO dynamique dans sa semelle intermédiaire, offrant confort et amorti, mais également un retour d'énergie optimal. Une tige en textile et matière synthétique, une doublure textile, des patchs à l’arrière, un drop de 6 mm et une conception éco-responsable avec au moins 20 % de matériaux recyclés viennent compléter les caractéristiques du modèle.
Asics Metaspeed Sky Paris : optimisée pour la légèreté et le rebond
Si vous visez les longues distances et que chaque seconde compte, la chaussure Asics Metaspeed Sky Paris est taillée pour vous propulser vers vos meilleurs chronos. Ultra légère et explosive au rebond, elle est pensée pour les coureurs aguerris et les compétiteurs en quête de performance. Sa plaque en carbone intégrée, son avant-pied Rocker limitant la fatigue musculaire et fluidifiant la foulée, ainsi que sa semelle extérieure en caoutchouc haute adhérence font toute la différence.
Hoka Mach 6 : couche de mousse supercritique sur la semelle intermédiaire
Une conception légère, un ajustable confortable en toutes circonstances, un amorti durable et en capacité d’absorber les chocs, une excellente réactivité, une semelle intermédiaire pourvue d’une couche de mousse supercritique, un drop de 5 mm, une semelle extérieure avec des inserts en caoutchouc… Telles sont les caractéristiques de la chaussure de running Hoka Mach 6. Elle offre par ailleurs un retour d’énergie puissant, une tige en mesh jacquard au niveau de la tige pour plus de respirabilité et est proposée dans tout un panel de couleurs pour plaire à tous les styles.
Asics Superblast 2 : grande hauteur de stack
Le modèle Superblast 2 de la marque Asics est spécialement conçu pour les sportives intermédiaires à confirmées en quête de dynamisme. Il est apprécié pour sa grande polyvalence (adapté pour la compétition comme l’entraînement), sa durabilité, ses 2 mousses légères et amortissantes, son empeigne tissée respirante et confortable, mais aussi pour la nouvelle conception de sa semelle extérieure qui évite l'insertion de cailloux. Avec son drop de 8 mm, cette chaussure est idéale pour les sorties sur route, quelle que soit la distance.
Adidas Adizero Boston 13 : retour d'énergie ultra dynamique
La chaussure Adidas Adizero Boston 13 est une très bonne alliée pour pulvériser vos chronos. Légère, confortable et réactive, elle est dotée d’une tige en mesh respirant et offre un très bon retour d’énergie avec ses technologies Lightstrike et Lightstrike Pro intégrées sous le pied. Ses tiges Energyrods retravaillées offrent de leur côté stabilité et dynamisme. Enfin, la semelle extérieure LIGHTTRAXION et le caoutchouc Continental garantissent une adhérence optimale pour des transitions en toute sécurité.
Quelles chaussures de running en fonction du poids ?
Votre poids joue un rôle clé dans le choix de vos chaussures de running, car il influence vos besoins en amorti, en stabilité et en durabilité. Vous êtes coureur léger (moins de 70 kg) ? Privilégiez des modèles souples, légers et dotés d’un amorti modéré, pour conserver du dynamisme et de la fluidité. Vous pesez entre 70 et 85 kg ? Recherchez l’équilibre entre amorti, confort et réactivité, pour soutenir votre effort sans alourdir votre foulée. Vous pesez plus de 85 kg ? Des chaussures avec un amorti renforcé, une structure solide, et parfois un support de pronation, sont recommandées. Dans tous les cas, orientez-vous vers des marques réputées pour leur robustesse et leur soutien, comme Hoka, Adidas, New Balance, Brooks, Nike ou encore Asics.
Quelle est la chaussure de running la plus confortable ?
La chaussure de running la plus confortable dépend un peu de vos goûts, de votre morphologie et de votre usage (route, trail, entraînement, compétition…). Cela dit, certains modèles sont souvent cités pour leur confort exceptionnel. C’est par exemple le cas des New Balance Fresh Foam X 1080 v14, des Nike Pegasus 41, des Adidas Supernova Rise 2, des Asics Novablast 5, des Brooks Glycerin 22 ou encore des Hoka Clifton 10 (source : Runnea), en plus des modèles de notre sélection. L’idéal est de toute façon de les essayer, si possible en conditions réelles ou sur un tapis.
Comment savoir si une chaussure de running est à la bonne taille ?
Pour savoir si une chaussure de running est à la bonne taille, vérifiez tout d’abord l’espace à l’avant. Il doit rester environ 1 cm entre le bout de votre plus long orteil et la pointe de la chaussure, le but étant de laisser de la place aux pieds qui gonflent en courant. Ensuite, assurez-vous que votre talon est bien maintenu et qu’il ne glisse pas. Il ne doit pas non plus être trop serré au risque de créer des points de pression. Les côtés doivent être confortables, ni trop larges ni trop étroits, pour éviter les frottements. Testez aussi la flexibilité de la semelle. Cette dernière doit être rigide sous le talon mais suffisamment souple à l’avant pour accompagner le déroulé naturel du pied. Faites quelques pas ou un petit jogging pour valider le confort global.
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