Thème n° 11 : Les cardio-fréquencemètres et GPS en questions

Consultant pour RMC Running, Stéphane Diagana, qui compte 6 marathons à son actif, vous livre ses conseils avisés pour bien pratiquer la course à pied. Aujourd’hui, les cardio-fréquencemètres et autres GPS sont-ils des gadgets ou bien des outils indispensables ?

« Courir avec un cardio-fréquencemètre nécessite de connaitre les fréquences cardiaques correspondantes à ses allures. Il est nécessaire de s'étalonner sur un parcours mesuré, une piste d'athlétisme étant le plus simple.

Vous pouvez courir des 1000 m à allure régulière en augmentant leur intensité à chaque fois avec une récupération selon vos besoins entre chaque effort. Si vous avez un GPS, vous n'avez pas besoin de piste pour faire ce test, il vous donne la vitesse et la distance parcourue. Vous pouvez donc contrôler vos allures et respecter votre programme de préparation.

A l'entrainement ou en course, apprenez à faire confiance à vos propres sensations, le GPS doit devenir à terme un complément d'information. »