RMC Running : la 3e étape des Running Sessions à Lille

La troisième étape des RMC Running Sessions avec New balance et Xrun avait lieu samedi à Lille. A cette occasion, les coureurs ont assisté et participé à une séance complète aux côtés de l’ambassadrice RMC Running, Muriel Hurtis.

C’était au tour de Lille d’accueillir samedi les RMC Running Sessions avec New balance et Xrun. Lors de cette 3e étape, l’ancienne championne d’athlétisme Muriel Hurtis a appris aux participants à courir plus vite et plus longtemps, une technique appelée « séance au seuil ».

« On a d’abord testé les chaussures New Balance à Lille et on est parti courir jusqu’à la Citadelle, raconte Aurélia, inscrite aux Running Sessions de Lille. On a commencé par des exercices de renforcement musculaire avec un coach Xrun qui nous a fait un bon échauffement pour attaquer le reste de la séance. »

La séance « seuil » par Muriel Hurtis

« La session que nous avons effectuée était du trois fois six minutes avec deux minutes de récupération entre chaque série, explique Muriel Hurtis. Après, les participants se repéraient avec un équipement type cardio-fréquence mètre avec lequel ils pouvaient se baser en terme de performance. Dans ses séances "seuils", quand on n’arrive pas à parler, c’est qu’on se trouve dans des allures très soutenues. C’est un repère quand on n’a pas vraiment d’outils de comparaison. »

« Se mettre en difficulté »

« On n’est pas à fond ! On est sur des allures rapides, intenses, plus rapides qu’à l’habitude sur des courses sur route pour travailler cette vitesse et retarder la dégradation de cette vitesse, poursuit Muriel Hurtis. Il faut arriver à tenir des allures beaucoup plus intenses, soit avec du temps comme les 6 minutes, soit sur piste avec des distances de 1000 mètres ou 2000 mètres. Le but, c’est de garder la même vitesse tout du long et de se mettre en difficulté durant l’exercice. Et si on peut, il faut tenir ! » Prochaine étape des Running Sessions le 14 mai à Nice.

B.Duguine